Tous les avantages de consommer des jus frais

Les bienfaits des jus frais grâce à un extracteur de jus de qualité

« Manger cinq fruits et légumes par jour permet de rester en bonne santé ». Bien que nous le sachions tous, il n'est pas facile d'introduire ces aliments dans notre alimentation quotidienne. Pourquoi ne pas essayer les jus frais ? En plus d'être simples à réaliser et agréables à consommer, ils présentent de nombreux avantages pour la santé ! Pour ceux qui souhaitent changer d'habitude alimentaire, voici tous les bienfaits de la consommation régulière de jus frais.


Un moyen de soigner son alimentation

Changer ses habitudes alimentaires peut prendre du temps. Pour que tout se fasse correctement, il est préférable de faire les transformations par petites étapes.

La consommation de jus frais à base de fruits et légumes est l'une des premières démarches à entreprendre. Sans même que vous ne notiez de grands changements, votre corps pourra bénéficier d'un apport nutritif sain et suffisant.

D'autant que les jus frais sont beaucoup plus savoureux que les boissons industrielles. A mesure que vous y prenez goût, il sera alors plus simple de privilégier des recettes saines contre les plats industriels qui font actuellement partie intégrante de notre alimentation.

Cela limitera ainsi l'apparition de certaines maladies telles que les pathologies cardiovasculaires ou l'obésité.


Les bienfaits sur la santé

Mis à part sa facilité de préparation et sa saveur, le jus frais de légume ou de fruit est apprécié pour ses bienfaits sur la santé. Pour ne citer que quelques-uns de ses avantages à travers une consommation régulière, nous pouvons affirmer qu'il :


Constitue un meilleur apport nutritif

Comparé aux boissons industrielles, les jus à base d'aliments crus vous apportent plus d'éléments nutritifs. Afin d'en profiter au mieux, il est toutefois préférable de les préparer à l'aide d'un extracteur à jus. N'oublions pas que la température nuit en effet aux vitamines, minéraux et phytonutriments. Or grâce à sa vitesse de rotation plus faible que celle d'une centrifugeuse, l'extracteur de jus ne risque pas de dénaturer les fruits et légumes que vous souhaitez consommer.


Stimule le système immunitaire

Si la naturopathie est autant en vogue, c'est avant tout grâce aux bienfaits des fruits et légumes sur le système immunitaire. Toutes sortes de maladies peuvent effectivement être limitées car les nutriments restent intacts à la consommation. C'est notamment le cas de l'évolution des cellules cancéreuses qui peut être retardée par une nutrition riche en Vitamine A et en lycopène. Les choux contiennent par exemple une grande quantité de molécules contrant les cellules cancéreuses et le développement des tumeurs malignes.


Simplifie la digestion

Sous forme de jus frais, les fruits et légumes sont beaucoup plus faciles à digérer. Le processus ne prend que quelques minutes et limite les désagréments causés à notre organisme. Contrairement à la consommation de fruits et légumes à l'état solide, l'appareil digestif ne sera pas trop sollicité et ne risque pas de se fatiguer.

De même, l'assimilation des nutriments se fait plus rapidement. En fonction des aliments, cela peut prendre entre 15 et 30 minutes pour que ces derniers passent vers le sang. Notons que les fibres contenues dans le jus frais permettent de réguler le transit intestinal de sorte à limiter les risques de diarrhées, de constipation et autres troubles digestifs.


Le jus frais pour perdre du poids

Les jus frais sont souvent recommandés à ceux qui souhaitent perdre leurs kilos en trop. Cela est dû, d'une part à la quantité de fibres qu'ils contiennent. Une fois arrivés dans l'appareil digestif, ces derniers vont vous procurer une sensation de satiété qui agira en tant que coupe-faim. D'autre part, l'apport calorique des fruits et légume est moindre comparé aux plats industriels. Même s'ils sont consommés en grande quantité, ils ne risquent donc pas de vous faire gagner du poids.

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